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  • Resilienz Training – Das Leben positiv meistern trotz schlechter Bedingungen

    Auch in schwierigen Zeiten das eigene Wohlbefinden und die biologische, psychologische und psychosoziale Widerstandskraft aufrechterhalten – das ist Resilienz. Man kann Resilienz verstehen als eine Art psychisches Immunsystem. Sie ist heute so wichtig, wie noch nie zuvor. Die gute Nachricht ist: Resilienz kann man trainieren!  

    Um den oft stressigen und anstrengenden Alltag mit Beruf und Familie, zwischen Homeoffice und Homeschooling und anderen Verpflichtungen zu meistern, braucht es Strategien zur Krisenbewältigung. Denn ohne Krisen geht niemand durchs Leben, auch wenn es bei manchen so scheint. Diese Strategien kann man lernen. Und genau das zeige ich Dir beim Resilienz Training.

    Wir werfen einen genauen Blick auf die sieben Säulen der Resilienz:

    •    Zukunftsorientierung
    •    Optimismus
    •    Akzeptanz
    •    Lösungsorientiertes Denken
    •    Verlassen der Opferrolle
    •    Übernehmen der Verantwortung für das eigene Leben
    •    Neue Netzwerke aufbauen

    Mit Hilfe dieser sieben Säulen schaffen wir es, auch in schwierigen Situationen selbst den Kurs zu bestimmen und uns nicht fremdsteuern zu lassen.

    Denn die gute Nachricht ist: Wir haben es selbst in der Hand, resilienter zu werden, unsere Selbstwirksamkeit zu erleben und zu realisieren. Wie das funktioniert, zeige ich Dir im Resilienz Training.

    Du lernst unter anderem, mit welchen mentalen Übungen und Fragen Du Dein Bewusstsein für Dich selbst und Deine Situation schärfen und positiv beeinflussen kannst. Außerdem findest Du heraus und machst Dir bewusst, was eigentlich schon in Dir steckt. Du lernst, wie du das für Dich nutzen kannst, um Deinen Alltag gestärkt, zufrieden und voller Energie anzugehen sowie an Krisensituationen nicht zu verzweifeln, sondern sie mit erhobenem Haupt zu bestehen und gestärkt daraus hervorzugehen. Denn natürlich wachsen wir auch mit jeder Krise.

    Du lernst außerdem, dich mit Elementen aus der Progressiven Muskelentspannung und Fantasiereisen zu entspannen und die Macht des Atmens zu spüren und für Dich in den Alltag zu integrieren.

    Unterstützung erhälst Du von mir mit all meinen Methoden, ganz individuell was Dir gut tut.


    Jetzt die Segel setzen und den Kurs selbst bestimmen

    Das 1:1 Training eignet sich für alle, die lernen möchten, wie sie ihre eigenen Ressourcen einbringen können, um gut aus einer schwierigen Situation herauszukommen, die im herausfordernden Alltag die eigenen Ressourcen und die Selbstwirksamkeit aufbauen und stärken möchten – kurz: für alle, die sich mehr psychische Widerstandskraft, den Aufbau eigener Ressourcen und Selbstwirksamkeit wünschen.

    Das 1:1 Resilienz Training besteht aus 8 Einheiten á jeweils 60 Minuten und wird als zusammenhängender Kurs gebucht.

    Zu den Terminen und zur Online-Buchung geht’s hier lang.

    Ich freue mich auf Dich!

    Irene Miotto-Hartmann